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成人的增高途径

来源:南京仁康医院生长发育科
            
            

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  对于我们现在的身高,很多成人都不太满意。所以有些人就采取了很多增高方法,如:手术、增高鞋等。但这些方法不但花销大,而且风险高,是不推荐使用的。

  一、增加矿物质。人体的长高决定于骨骼的生长发育,其中下肢长骨的增长与身高为密切。也就是说只有长骨中骺软骨细胞的不断生长,人体才会长高,钙、磷是骨骼的主要成分,所以5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。

  二、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务,后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。

  三、多吃利于生长和对钙物质容易吸收的食物。人的生长食物是源动力,长出来的骨骼、肌肉等等都是需要靠食物的能量转化而来的,所以除了要锻炼之外呢需要注意饮食。

  四、加强锻炼,主要是上下拉伸性的动作。如果你的生长骨骺线是刚好闭合的话,那你只要坚持身体的锻炼拉伸一段时间后是可以完全将骨骼生长线拉开,只要生长线一拉开就能实现再次长高,那么这类的拉伸运动好是做瑜伽增高体操。

  专家提醒:也许你觉得只要遵循了以上的条件就有一定可以长高?答案是否定的。因为人体增高的影响因素很多,包括遗传、骨龄、疾病、情绪、运动、睡眠、发育、内分泌状况等等。只有在科学检测基础上,全面分析、准确判断身高不理想的障碍,采取针对性的个性化综合解决方案,同时,在专家指导与积极配合下,才能科学长高。

  

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病种擅长: 孟斌,男,南京仁康增高医院主任,主要从事我国儿童、青少年…[详情]

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