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青少年儿童如何能够科学长高

来源:南京仁康医院生长发育科
            
            

  为什么有的孩子,父母亲都很高,但生出的孩子却只是个小短腿?为什么有的孩子,父母亲并不高,但生出的孩子却有,一双让地球人都艳羡的大长腿!?

  早恋未必是好事,但是长高没有人会拒绝,过年过节长辈喜欢说的,哎呀长高啦!这句仅此于问:哎呀有男女朋友了吗?长高就像早恋,从来就是一件年轻时候才有的事!你希望孩子补充足够营养长高点?还是等他骨骼闭合了长不了个?永远靠着增高鞋穿越拥挤的人潮,想象回到室内脱下增高鞋的瞬间高差...

  总之一句话:趁长高黄金时期,让孩子更高吧!

  孩子身高的秘密,你知道多少?

  研究表明,孩子的身高60-70%取决于遗传因素,剩下的30-40%取决于后天努力。这就是为什么有些个头矮小的父母,子女却很高。遗传因素固然重要,后天努力才是关键!

  增高三个黄金时期,你的孩子正处在哪个阶段?

  1、基础阶段(4~6岁):学龄前期是儿童生长发育的重要时期,也是孩子长高的基础阶段。6岁左右补钙和充足的蛋白质,对儿童今后的成长非常重要!

  2、突增阶段(10~16岁):10~16岁是孩子发育期,孩子个头好比雨后春笋,“嗖嗖”地直往上蹿。此时不仅要保持运动,还要多饮食高蛋白质食物和高钙营养物质,助力孩子更快长高!

  3、冲刺阶段:(男孩17~25岁,女孩16~23岁):是长高的后冲刺阶段。此阶段青少年骺软骨还未真正愈合,每年还存在着2~3厘米的长高潜能。此时补充足量的蛋白质和钙质,就能充分挖掘他们的长高潜能!

  如何把握黄金时期,饮食搭配紧抓3个关键

  孩子的三大黄金成长期,好比多米诺骨牌,一环扣一环,是一个连续的动态的过程,这一阶段是下一阶段生长的基础。上一个阶段的营养不足势必会影响到下一个阶段的营养和长高的状况。梁立阳博士强调说,要改善后天身高,在营养补充方面需要做到以下几点:

  1、钙质要足够:钙是骨骼成长的基础。如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量,血钙和软组织中的钙量不足,骨骼得不到充足营养,当然无法正常生长,更别提长高个儿了。

  推荐食品:奶制品、鸡蛋、鱼类、豆腐、南瓜子等。

  2、蛋白质天天有:蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分,约占人体全部质量的18%。处在生长发育期的孩子,对蛋白质的需求量比成人高得多,如供给不足便会影响身高增长。

  推荐食品:牛奶、鸡蛋、黄豆都富含蛋白质。

  3、蔬果不可少:新鲜的蔬菜水果含有丰富的维生素,是人体必需的。维生素A、C能使宝宝具有正常的抵抗力。

  推荐食品:蔬菜类:白菜、胡萝卜、黄瓜、青椒、嫩笋、番茄、葱;水果类:橘子、香蕉、梨、苹果、葡萄、桃、杏、西瓜。

  南京仁康增高医院专家温馨提醒:虽然以上方法有助于孩子长高,但是这些都是起辅助性作用,不能从根本上解决问题。“H-OL双联增高体系”科学安全高效,已经成功让20万余例的矮小患者恢复正常身高,不会对您造成二次伤害,可以实现孩子的长高梦。

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病种擅长: 孟斌,男,南京仁康增高医院主任,主要从事我国儿童、青少年…[详情]

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