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身材矮小该如何科学增高

来源:南京仁康医院生长发育科
            
            

  每个人都希望自己能够拥有高挑的身材,但并不是所有人都能如愿以偿,有一些人不知道从什么时候开始,只看到别人的身高一点点的变高,自己的身高却怎么都长不高。去医院检查,说是因为矮小症的原因。那么,矮小症该怎么样才能科学增高?

  身材矮小怎么办?

  悬垂法

  双手握紧单杠,使身体自然悬空下垂,下垂的时候好脚尖能轻轻接触地面,接着做引体向上运动。男孩每天可做10~15次。女孩每天可做2~5次。当中的要领是——引体向上时呼气,慢慢下降时吸气。完成后,一定要走动走动,使肌肉放松。

  等到手部放松后再用力握紧拳头,将手放于胸前,慢慢松开手指,接着合眼、张口、舒展眉头,放松面部肌肉,然后再躺在床上,使背部和臂部的肌肉得到放松。总之,要懂得大限度地用力和大程度地放松。

  牵引法

  先站在20~30米高的土丘上,放松身体地加速向下奔跑,然后伏在地板上,这时要有两个朋友帮助,一个朋友握练习者的双手腕部,另一个握她的小腿下部,两人同一时间向相反方向用力,牵动躯干2-3次,每次12-15分钟,重复大概10次。

  这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷,促进骨骼增长,并很好地调节神经和内分泌功能还有各种生理机能,使之达到佳状态,终达到增高的目的。

  坚持治疗,长高希望就在眼前

  【疗法推荐】增高首选H-OL双联增高体系

  “H-OL双联增高体系”一方面通过脑垂体HGH自然刺激系统,产生的生长激素促使长高;另一方面是通过OL软骨细胞激活疗法,加速软骨细胞分裂,从而促使机体长高。可以达到双效促进骨骼生长的效果。临床数千案例验证:“H-OL双联增高体系”对矮小症和生长发育迟缓有非常理想的治疗效果。

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病种擅长: 孟斌,男,南京仁康增高医院主任,主要从事我国儿童、青少年…[详情]

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