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合理的饮食有助于青少年长高

来源:南京仁康医院生长发育科
            
            

  现在我们的生活条件越来越高了,不少的人也开始越来越注重自己的身高了,那么哪些如何通过饮食帮助自己长高呢?下面就请南京仁康医院的专家为您详细的介绍一下吧!

  对于已经出现矮小症状的朋友,专家建议:一旦发现儿童生长速度缓慢,应先到医院诊查原因,再对症治疗。因为目前市场上出现的各种增高产品并不适用于每一个人,我们需要根据自己的情况科学健康有效的达到增高目的。

  对于增高食物 合理适中才是上策

  如果你现在尚未满20岁,身段不太优美,体重更轻,个头更矮;那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点。要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中胺基酸的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

  反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。

  对于营养的补充,一定杜绝大补特补,毫无针对性,保证百分之百的蛋白质,动物蛋白质,要保证自己的睡眠质量,身高的发展都是在夜间进行的,早餐一定要吃好,有营养更健康,另外对于零食也不能过于偏爱,特别是油炸食品要远离。

  健康生活 科学增高 长高梦一定实现

  以上就是关于哪些饮食有助于青少年儿童长高的相关介绍了,如果您还有任何的疑问可以在线咨询南京仁康医院的专家,专家将会为您详细的解答。

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病种擅长: 孟斌,男,南京仁康增高医院主任,主要从事我国儿童、青少年…[详情]

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