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增高方法

来源:南京仁康医院生长发育科
            
            

  很多的家长发现孩子长得不够高,或者孩子自己不够高,都会寻找一些增高的方法,但是往往事与愿违,那些增高的方法并没有帮到他们,这该怎么办?有什么增高方法吗?


增高方法

  运动可以促进人体的新陈代谢和加快血液循环,刺激生长激素的分泌,从而使人体长得更高。

  以下几项运动都是对长高有帮助的:

  1、悬垂摆动利用单杠或门框,高度以身体悬垂在杠上,脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠,间距稍大于肩宽,两脚并拢,随即身体前后摆动,幅度不要过大,时间不宜过久。练习比较好安排在每天早晨,身体尽量松弛下垂,保持20秒钟,男青年应做10~15次,女青年应做2~6次。

  2、跳起摸高跳起时用双手去摸预先设置的物体,可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃,做30次。休息片刻,左右脚分别单脚跳跃,方法同上。

  3、球类活动打篮球时积极争抢篮板球,跳起断球;打排球时尽量跳起,多做扣杀和拦网动作;在足球运动中多练跳起前额击球动作。

  4、跳跃性练习可做行进间的单足跳、蛙跳、二级跳、多级跳和原地纵跳等。

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病种擅长: 孟斌,男,南京仁康增高医院主任,主要从事我国儿童、青少年…[详情]

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